最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要
買些東西就需要開半個小時的車才能買的到居家達人
真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回
的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買
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歐洲麻疹疫情創新高 民眾前往應先打疫苗
: (健康醫療網／記者林怡亭報導)
歐洲麻疹疫情攀上高峰，其中包括俄羅斯、喬治亞等兩國病例數有增加的趨向，目前疾管署已提升這兩國麻疹旅遊疫情建議至第一級注意；疾管署表示，不只歐洲，其實包括印度、印尼、菲律賓、中國大陸、泰國等鄰近國家，麻疹疫情也有持續增加的現象，民眾不得輕忽嚴重性。
前往麻疹流行地區 應做好衛生工作
麻疹傳染力強，容易透過旅遊、探親、經商等交流傳播出去，民眾若需前往流行地區，可在出國前2至4週至旅遊醫學門診評估接種麻疹、腮腺炎以及德國麻疹混合疫苗；疾管署指出，民眾應避免帶未滿1歲，以及未完成疫苗接種的嬰幼兒前往流行地區，且出國期間除了做好衛生工作外，返國後若出現發燒、鼻炎、結膜炎等疑似症狀，應盡快就醫並告知醫師旅遊史。
麻疹病例持續增加 英法義俄都中標
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今年上半年，歐洲累計逾41,000例麻疹病例，已高於近10年任一年總數，其中又以烏克蘭逾23,000例為最多，其次則為塞爾維亞，另外包括法國、希臘、義大利、俄羅斯、喬治亞等，平均都有1000例以上；疾管署指出，目前包括上例各國，還有哈薩克、剛果民主共和國、幾內亞、獅子山及奈及利亞等19國，旅遊疫情建議列為第一級注意。
盡早接種MMR疫苗 有效預防感染麻疹
目前國內今年累計麻疹病例已有31例，其中12例屬於境外移入，以泰國等東南亞國家居多；疾管署呼籲，想要有效預防感染麻疹，最好的方式就是盡早接種MMR疫苗，民眾可帶家中滿1歲幼兒接種外，如必要帶攜6個月以上未滿1歲的嬰兒前往流行地區，建議出發兩週前可先自費接種疫苗。
糖尿病忌澱粉？他飯照吃血糖降還停藥
: 記者楊居家商品晴雯／台北報導
56歲男性罹患糖尿病多年，自認為澱粉會影響血糖控制，就吃各種不同的食物去避免澱粉，即使已施打胰島素，血糖仍然降不下來，糖化血色素一直在7到8％之間，經多次衛教後開始吃米飯「適醣均衡飲食」，糖化血色素逐漸下降，控制在6％以下，逐漸減藥至停藥，定期追蹤。
▲醫師洪建德提醒，糖尿病友每餐食物份量及熱量要維持穩定，不能隨心情大吃大喝，或不吃不喝。（圖／資料照）
書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，糖尿病的發生原因為胰島素阻抗或胰島素分泌不足，第2型糖尿病剛發病時胰島素阻抗大，多數分泌沒有不足，當血糖飆高胰使島素阻抗增大，且胰島素分泌也會不足。第1型糖尿病發病就是胰島素突然不分泌，倘後續的藥物及飲食量不適當，血糖未控制，體重上升，胰島素阻抗也會產生。
何謂「適醣均衡飲食」？洪建德說，首先醣類（碳水化合物）約佔每天熱量的50到60％，醣類在台灣可近性最高是米飯，無論是白米飯或糙米飯，都同樣有延緩升糖的能力。第二是三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）來源要多樣與均衡，不能偏頗某類食物，或取消某類。第三是吃對順序。第四是每餐食物份量及熱量要維持穩定，不能隨心情大吃大喝，或不吃不喝。第五，絕對不吃點心與含糖飲料。
吃飯有順序！洪建德提到，富含蛋白質類食物先吃，如肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆製品。再吃菜類，如菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類，不含根莖類。後吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，例如番薯飯，栗飯、蒟蒻飯等。水果放最後且量少，一餐限一種。
適醣均衡飲食恢復胰島素分泌。洪建德說明，無加工、無變性製造，沒有磨成粉再製米飯澱粉，升糖緩慢，混合肉菜飯的均衡營養一餐，需要6小時才消化完成，緩慢釋放葡萄糖。適量緩慢釋放醣類時，血清胰島素需求較低，可恢復胰島素敏感度，胰島素阻抗也會逐漸減少，胰島素劑量就日益降低，胰島細胞也會慢慢的恢復原來的內分泌功能。再加上運動，胰島素阻抗改善會更加有效，緩解會更加迅速。
洪建德強調，胰島素是生理上唯一降血糖的激素，因此當診斷需施打胰島素時，應遵照醫囑使用，才能發揮效果。他指出，許多糖尿病者在忽視或道聽途說不正常吃飯，吃各式點心，讓血糖飆高，一聽到要打胰島素，通常會很緊張，擔心要打一輩子，卻忽略糖尿病的各種併發症，甚至猝死的風險，其實糖尿病胰島素治療不一定是終生，而且極大可能是越打越少，甚至不需要打，這需要醫病雙方的密切合作。
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